水火同源

情緒是火，思緒是水。
人在火中燃燒，在水面翻騰。
向下回到那水火同源的深處，
便能超脫至那水與火的高處，
享受火的溫暖，趣看水的流動。

源頭在哪裡？就在身體裡。

改變

每一瞬間都在改變，沒有一刻是靜止的。

然而在這變動的底層，卻有一種深沈的平靜。

這深沈的平靜，在表面顯化為自由的流動。

可以放心地亂走，卻不會迷失。

給人幸福的微醺，而不會頭昏。

獨立卻又連結， 

放鬆卻又穩重。

不用害怕，不用焦慮。

放心的去享受這無拘無束的自由，

因為在背後有一股穩定的力量，

深深扎根在心中，在這個宇宙。

逼著自己去快樂

人有時必須逼著自己去快樂
因為人是懶的
明明知道運動後會開心
但卻還是躺在沙發上看電視
甚至還吃著洋芋片爆米花

逼著自己去快樂
因為人是害羞的
明明知道說出感謝很窩心
但是話在嘴邊卻說不出
連準備好的擁抱也放下

逼著自己去快樂
因為人是習慣的動物
逼久了
就會自動自發

用心傾聽 寧靜的聲音

暴風雨前是寧靜，暴風雨過後也是寧靜，只是暴風雨後的寧靜，有一縷慶祝的情緒。動態靜心在猛烈呼吸、瘋狂嘶吼、上下跳躍後，STOP! 乍然停止，我忽然聽到寧靜的聲音，只有當心是空的，才有可能讓寧靜的聲音進到心裡，就像只有當肺腔空的時候，空氣才會進來吧。然而就像你的意識可以從本能接管呼吸，你也有能力隨時讓心寧靜，只要傾聽寧靜的聲音，心就會空出一片寧靜的天空。

改變世界

我可以改變世界，因為我的世界就是我造的。從一開始機緣巧合開始打坐，至今已經三年多，我發現了一個新大陸，讓我的生命更加豐盛美妙，原來幸福無需外求，一切完美原本就存於內在。你的外在世界，就是內在世界的投射。雖然有許多人問我靜坐的感受或技巧，但是不論我再怎麼說，頭腦都是無法理解的，最多就是似懂非懂，就像一個沒去過巴黎的人，可能在電視書本中看過聽過巴黎，腦中有很多關於巴黎的想像，但是這個想像跟她真正去巴黎一定還是有很大的落差。最近很開心有些機會，可以帶領身邊的人靜坐，透過我的提示，一同品嘗靜坐的滋味，只要我能多讓一人感受到靜心的愉悅，這個世界就多了一份安定的力量。

用呼吸助長意識之火

心中有一個火種，助燃他，融化冰冷，打破僵局！我已厭倦陷入模式，來做些不一樣的吧！要非常警覺，就是因為陷入無意識的狀態，才會一再重複某個模式。要打破慣性，可以讓身體裡那小小的火苗燒起來，首先對他供應一些氧氣，用不同的呼吸方式餵養它，助長他的火焰，吞噬那個頭腦的慣性，讓自己死後重生，煥然一新！

牢籠 面具

我回頭看那條所謂安穩的路，路上的行人都困在牢籠裡，然而這牢籠都是他們自己安在自己頭上的，日復一日地跟著大家一起走。頭腦喜歡把籠子套在頭上，因為這樣比較有安全感。套在頭上的籠子其實是很容易就拿下來的，根本沒鎖，像是面具一樣吧！你只是扮演一個角色，在玩的，你可以玩很多的角色，這樣的生命其實很自由又好玩的。只是不要認同那個面具，如果你一認同，它就變成牢籠了！

離開人造的 回歸神造的

離開其實是回歸，自從今年三月我離開待了六年的辦公室，我就踏上了一條沒有路的路，我只是走著，讓風景帶著我走，少了平穩路面帶來的安全感，卻多了好多新鮮的風景，看似漫無目的的生活，其實每一步都是一個目的地。我感覺上天在看顧著我，這世界是祂造的，而路只是人造的，離開那條安穩的路，就只是離開人造的，而回歸神造的。

憤怒之火

我需要熱烈的火，把自己燒掉，再從灰燼中重生。海底輪的原始獸性，臍輪的強烈慾望，在太陽神經叢燃起熊熊烈火，我太乖了嗎？我太愛討好了嗎？我要叛逆！不再討好！我要我要的。這個社會曾經逼著我就範，我現在則是逼著我自己去要自己要的，這力量來自於何方？不是腦子，而是身體深處發出的原始力量，一種憤怒，燒盡一切的虛假，不再被頭腦綁架。我也許迷失了，也許迷失是一個好的開始，因為只有頭腦會迷失，身體不會，身體用感受很直白得跟我表達，用肚子裡的火來找到自己，如太陽般的炙焰，溫暖自己與周圍。

那苦是根 那甜是花

憂傷，深深的憂傷，像是根，深深地扎入心中，再向上生長，從黑暗的土中向上生長，觸碰到陽光，燦爛的陽光，長出嫩綠的葉，豔麗的花，在風中探索，擺盪。包容一切，不分好壞，因為一切都是如此美妙，有根才有葉，才有花，不用去追求美麗的花而拒絕黑暗中的根，污泥中才可以誕生蓮花。這生命有苦有樂，縱使是苦，細細感受它，這苦中有甜，很有深度的甜，回甘的清甜。那苦是根，那甜是花。

無視、無言、無目的

我看見什麼？還是我其實什麼都看不見？無常的人生，帶我忽而往東，時而往西，沒什麼道理。也許我不需要看見，我用眼睛太久太久了，我忽略了其他的感官，閉上眼吧！用聞的，用聽的，用身體每一寸肌膚上的細胞，感受空氣中的振動。這宇宙要跟我說的，都不是文字可以表達的，那是一種不可言喻的訊息，沒有文字，只有振動，一切都沒有具體的形象，一旦成型，就成虛假。我在這一片虛無振動中飄蕩，沒有目的，沒有方向，享受這沒有目的地的旅程。